Hola a tod@s!
En mi última entrada os decía que había empezado musculación y que he ganado algo de peso, lo bueno es que he bajado grasa, ya que he pasado de tener un 22,40% (23,2 kg de grasa) a un 20,2% (20,7 kg de grasa), en total he perdido 2,5 kg de grasa, aunque tampoco me fio mucho de los cálculos de mi báscula la verdad, por lo que será algo menos seguro.
Por que sucede esto?
Cuando creamos músculo, estamos creando materia viva que necesita nutrientes para sobrevivir, por lo tanto, al tener más musculo, nuestro cuerpo en reposo va a consumir mas calorías, que si no las ingerimos, las sacará de las reservas de grasa que tenemos acumuladas.
Experimento:
Yo he sido siempre muy reacio a creer en esto, pero ahora empiezo a creer que puede ser cierto, así que este mes voy a estar haciendo la dieta muy bien, siguiendo con mi tabla de musculación y con mi ejercicio aerobico y luego compararé, como dije ayer no quiero quedarme en 100 kilos aunque sean de puro músculo. Así que dentro de un mes veré que tal va la cosa, cuanta grasa he perdido, cuanto músculo he ganado, si he bajado de peso o si he subido o me he mantenido en los 102.
Pasado el mes, haré lo siguiente:
-En el caso de haber reducido grasa y peso seguiré con este metodo.
-En el caso de haber reducido grasa y mantenido o subido peso estaré unos días haciendo aerobico, que esto me servirá para comprobar si pierdo a mas ritmo una vez creado el músculo y hacer ejercicios aerobicos todos los días.
Si hay alguien que sea reaci@ a hacer pesas, dentro de un mes podrá decidir con algo mas de información.
Un saludo!
Hace 4 semanas
